实时:为减肥不吃早餐?可能会更胖!正确做法是这样的

时间:2023-02-15 08:01:29来源:CCTV-1《生活圈》

你还在为了控制热量的摄入不吃早餐吗?


【资料图】

其实,不吃早餐

可能会更胖

不吃早餐对身体的影响

究竟有多大?

如何科学减重?

往下看,一同来解锁知识点

↓↓↓

注意!不吃早餐更容易增重

你每天吃早餐吗?

有研究指出

不吃早餐的人

每天摄入的热量

要高于吃早餐的人

早餐摄取的热量

占一天热量的22%~25%

而这部分热量

往往比午餐和晚餐更易消耗

并且吃早餐能让新陈代谢

有个跳跃的开始

加速身体循环

而不吃早餐的人

更容易出现过胖、超重的情况

关键词: 是这样的
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