大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于俯卧撑支架和徒手俯卧撑哪个难，俯卧撑支架这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、个人认为：俯卧撑如果单纯核稿锻练身体的话，用支架能完成更容易且增加个数、身体可下放的更低、使小臂肌也得到很好的练习，有帮助。
2、 如果俯卧撑是为练胸肌的话，用俯卧撑架反而效果不好。
3、手撑支架与手撑地面一个明显的不同就是：用支架时小臂参与的发斗带力太多，从而使胸肌的发力与受力减少。
4、 所以这个效果有没有，还空氏芦是要看你练习的目的是什么。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
俯卧撑徒手好还是支架好
支架的方式更好。 虽然徒手和支架都能练习俯卧撑，但是相对徒手来说，支架练习更好，一方面是因为支架练习的动作更为规范，常为90度，对腕关节的压力较小，可以起到保护手腕的作用，另一方面是因为支架抬高了身体与地面的距离，能够使身体下降更低，对胸肌有更好的刺激，相对来说，锻炼的效果更好。另外徒手俯卧撑会使手部沾染灰尘，变脏，特别是冬天温度较低时，可能会出现冻伤的情况。
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