大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于做俯卧撑有什么好处可以减肥吗，做俯卧撑有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、常做俯卧撑有下面这些好处：常做俯卧撑能够发展身体的力量素质。

2、做俯卧撑能够锻炼到身体的上肢和腹肌力量，能够提高人体静力性和动力性的力量素质。

3、2、常做俯卧撑能够改善身体的生理机能。

4、常做俯卧撑能够改善到中枢的神经系统，有利于骨的坚实、关节的灵活、韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时也能够加速血液循环和增大肺活量，提高运动能力。

5、3、常做俯卧撑能让男性穿衣好看。

6、穿衣服讲究的是好的身材，男人的肩膀就像衣架子，比如穿西服是挂着的而不是贴着的，所以男性可以有一点点小腹但是一定要有宽宽的肩部，常做俯卧撑能够增加肩膀的宽度。

7、4、常做俯卧撑能帮助女性保持身材。

8、如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以紧致身材，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂，而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。

9、做俯卧撑的注意事项：做俯卧撑的运动量不能够一次太过量的，要注意循序渐进，由易到难、由少到多和由轻到重。

10、2、需要根据自己的实际体质状况来控制合适的运动量，并长期坚持会更容易出效果的。

11、3、运动前后要做好热身准备和放松活动，防止身体受伤和拉伤肌肉。

做俯卧撑能改善驼背吗

一般情况下，做俯卧撑对改善驼背有一定的作用，但是不能完全矫正驼背。

俯卧撑一般是使背部肌肉处于紧张状态，增加背部肌肉力量、增加弹韧性、增强肌肉的新陈代谢，从而让背部肌肉得到缓解，对改善驼背有一定的效果。

但是正常的俯卧撑锻炼不能完全的矫正驼背，因为驼背是胸椎后凸导致的脊柱畸形。一般长时间伏案工作，或者背重物引起的驼背属于正常现象，可以通过俯卧撑、扩胸运动等方式来矫正改善。如果是病理原因导致的驼背需要就医治疗。

日常生活中保持正确的坐姿，加强体育锻炼，预防驼背。