大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于记忆力差吃什么，记忆力差这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退;2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退;3、脑疲劳，用脑过度;4、长时间生病，受病痛折磨。

2、要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。

3、但最关键的是保证大脑足够的休息调养;其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。

想要提高记忆力的方法有保证足够的睡眠、运动、智力锻炼、听音乐以及适当的多吃一些有助于健脑的食物等。

记忆力不好怎么能增强记忆力

1、足够的睡眠。每天要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。晚上十点前入睡为佳。很大一部分记忆力不好的原因，都是长时间熬夜导致的。

2、运动。每天适当的运动可以保证大脑平稳运行，也可以减轻自身压力，提高睡眠质量，提高记忆力。

3、智力锻炼。通过玩一些开发智力的小游戏刺激大脑，提高记忆力。

4、听音乐。经常听音乐有助于增强一个人的注意力，改善语言发展和大脑传导性。一些轻音乐也可以使人的心情放松，并减轻压力。

5、适当食用有助于健脑的食物。比如核桃、花生、牛奶等等，这些食物中含有的蛋白质以及锌是比较丰富的，有助于提高记忆力。