(资料图片)
总是失眠、睡不好怎么办？
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科的医生
推荐这样做：
睡前一个小时，
做做交替蹬踏操，
可以让气血运行得更加顺畅，
让我们以安静、平稳的心态进入睡眠。
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总是失眠、睡不好怎么办？
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