局部软组织损伤，可分为急性损伤和慢性损伤两种。急性软组织损伤，大部分是由于外伤或运动不适当，造成的软组织牵拉损伤。慢性软组织损伤，大部分都是由于长期重复的动作，所造成的局部软组织疲劳性损伤。当出现局部软组织损伤时，患者首先应及时就医，判断是否出现韧带损伤、软骨损伤，遵医嘱接受一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗。

1、一般治疗：急性软组织损伤，可表现为局部软组织红肿，但红肿边界不清、有压痛，当软组织损伤累及关节时，可伴有关节活动受限，如踝关节或膝关节活动受限。慢性软组织损伤，可表现为局部软组织酸胀感，同时伴有局部轻压痛，以及轻度活动受限。出现局部软组织损伤后，应该局部制动减少活动，增加休息时间，戒烟戒酒。饮食应以清淡、易消化为主，如蔬菜粥、小米粥等，减少辛辣、刺激性食物的摄入，保持均衡饮食，为机体提供能量与优质营养。在后期恢复轻微活动时，可佩戴护具，保护局部软组织;

2、药物治疗：出现局部软组织损伤时，大部分患者不需要应用药物治疗，部分患者需遵医嘱搭配跌打损伤药物进行治疗，如三七伤药片、伤痛酊等。若患者为急性局部软组织损伤未波及骨组织时，一般可在一周左右恢复正常，而慢性局部软组织损伤，则需要相对较长的时间;

3、物理治疗：局部软组织损伤后，患者需要在医生指导下抬高患处，并在48小时内进行局部冷敷，48小时后可进行局部热敷理疗。有条件的患者，可以进行局部照射红外线等物理治疗，促进病情的恢复;

4、手术治疗：当患者出现肌肉损伤、撕裂等较严重的损伤时，需遵医嘱进行手术修复治疗。

软组织损伤多久能好

单纯的软组织损伤之后5到7天左右可以恢复。而关节附近的软组织损伤，如肌肉、肌腱、关节囊等，愈合的时间相对较长，通常需要1-3个月才能缓解。

单纯的软组织损伤后，局部会出现肿胀压痛活动受限的情况，需要休息治疗，局部可以用一些活血化瘀的药膏或者口服一些活血化瘀的药物，一般损伤后不会留下明显的后遗症，适当进行保护，避免再次损伤即可。

如果有肌腱的损伤，常常通过手术或者石膏固定的方法才能促进这些损伤的愈合。软组织损伤之后会出现微循环障碍、无菌性炎症，同时伴有局部肿胀、疼痛。一定要休息，不能活动加重病情。

由于软组织损伤是一个很笼统的说法，这些损伤多久时间能好，与损伤程度、治疗方法，以及损伤后的恢复情况如何密切相关。