如果肠胃不好肚子疼，可以通过按摩穴位、调整饮食结构、药物治疗来进行有效缓解。

1、按摩穴位：如果患者肠胃不好肚子疼，可能是由于肠道负担过重引起的，建议可以顺时针按摩肚子上的穴位，起到缓解疼痛的作用;

2、调整饮食：要注意按时吃饭，三餐时间基本相对固定。另外尽量吃易消化食物，例如米面、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。在烹调时，尽量不要做过油、过辣、过酸等比较刺激口味;

3、药物治疗：日常生活注意事项做到位，还存在肠胃不适，肚子疼等症状，可以去医院，经过医生诊断，适当吃治疗胃炎以及调节胃肠动力的药物。

通常经上述处理后，问题可以得到缓解或减轻。如症状持续反复，有必要做胃镜检查，以及大便常规检查和潜血检查，检查消化道是否存在器质性病变，针对相应问题，再进行相应处理。

肠胃不好怎么调理

肠胃不好可以从饮食调养、增加运动、服用药物、调整情绪等方面进行调理，具体如下：

一、饮食调养：清淡饮食，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒、浓咖啡等，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯。

二、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康，例如慢跑、快走、跳绳、游泳等，根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。

三、服用药物：可以服用一些健脾的药物如逍遥丸、香砂养胃丸等辅助调理脾胃，也可以服用一些调节肠道菌群的药物例如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等。

四、调整情绪和睡眠：情绪和睡眠跟胃肠道一系列疾病密切相关，保持情绪稳定，调整睡眠状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢做的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。