在日常生活中，由于口感的问题，很多人都会用燕麦奶来代替牛奶。之前小编也给大家讲了燕麦奶和牛奶的区别，那么燕麦奶的功效和作用有哪些呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

燕麦奶的功效和作用

燕麦奶中含有的一些营养元素对于人体是有很大好处的。

降低胆固醇

我们都知道如果胆固醇高的话，那么就会引发人体的多种疾病，因此我们需要让胆固醇及时地代谢出来，否则就会危害我们的身体健康。而燕麦奶中有着丰富的膳食纤维，它能够维持肠道菌群的平衡，同时也能够抑制人体对于胆固醇的吸收，而且还能够加快胆固醇的代谢，如此这样就能够降低人体内的胆固醇，维持身体健康。

预防骨质疏松

中老年人群有一种非常高发的疾病，即骨质疏松。而燕麦奶中有着丰富的钙、磷等微量元素，钙和磷这两种元素能够促进骨骼的发育，也能够提高骨骼密度和韧性。因此，如果中老年人能够吃一些燕麦牛奶，那么就能够有效地预防骨质疏松，并且还能够降低骨关节疾病的发病率。

通便养颜

我们都知道肠道不健康其实是非常难受的，这个时候我们就需要用各种办法来清肠通便。而燕麦奶中除了有着丰富的蛋白质和矿物质，它还能够为人体补充一些纤维素。这些纤维素在人体内运作，能够清除肠道中的垃圾和毒素，起到清肠通便的作用。燕麦奶除了清肠通便之外，还能够美容养颜。由于燕麦奶中含有丰富的维生素、氨基酸以及叶酸等营养元素，而这些营养元素能够被人体皮肤细胞吸收，因此这样不仅能够延缓皮肤衰老，还能够淡化色斑，并且进行美白。