您知道吗？ 肾脏 出问题，能直接导致 心梗、脑梗 发作！

(资料图)

而且起病急，几个月内，动脉血管堵塞程度就能从50%进展到90%。如不及时抢救，会有生命危险！

蔡先生在48岁那年，就经历了一场 由肾引发的“心脑危机” 。

他先是在自家拖拉机上脑梗发作，不省人事，又在治疗脑梗的急救床上心梗发作，上了四个支架才救过来……

肾脏和心脑血管 究竟有怎样的密切联系，我们又该如何识别危机、保护好心脑肾呢？

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肾脏丢了它

会引发特殊脑梗

心梗、脑梗的基础是 动脉硬化斑块 。

斑块的生长会导致血管变窄；斑块的破裂容易造成远端堵塞，或者形成血栓。

正常情况下，斑块可以 在几年之内保持稳定 。但是，如果体内的一些条件发生变化，斑块也可以导致血管急速变窄。

就像定时炸弹按了倒计时开关一样。

蔡先生没有 糖尿病、高血压 ，平时没有 不良嗜好 ，甚至没有任何一种慢性病的 家族史 。

但是，他的 尿蛋白 在发病前有异常，这才是罪魁祸首！

从肾流失的“血管寿命”

健康人的尿液中，是不应该有蛋白质的。

肾脏中行使滤过功能的 肾小球 会将其拦下，保留在血液中。

但是，如果肾小球的结构遭到破坏，蛋白质就会“漏出去”，从尿液排出。就像一张破洞的网，兜不住东西。

由于丢失了太多蛋白质，血液中的水分就会进入细胞和组织当中，表现为 浑身水肿 。

可是，由于血液中的水少了， 血液发生了浓缩 。于是，心梗脑梗就更容易发生了。

两个迹象识别肾脏受伤

除了 水肿 ， 尿蛋白高 还可能伴随着这两个迹象：

①泡沫尿

小便后，泡沫 经久不散 ，可能提示尿液中有蛋白。

②腰疼

肾脏位于 后背肋骨下缘附近 ，位置比常说的腰略高。如果此处出现隐隐的疼痛，且疼痛与活动无关，可能提示肾脏损伤。

出现征兆，建议您尽快就医！

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这些行为

都在透支肾脏

宣武医院肾科的张爱华主任表示，以下三种伤肾因素，在生活中应尽量避免：

1.优质脂肪摄入不足

很多叔叔阿姨都有过度节食的习惯，认为脂肪不好，就一点都不吃。

的确， 过多摄入动物脂肪 容易导致血脂升高。 但是， 肾脏需要脂肪 来代谢供能。

如果脂肪摄入不足，机体就需要燃烧蛋白质，产生的含氮废物会 给肾脏造成负担 。

您可以不吃肥肉，但可以适当吃些含“优质脂肪”的食物：

张主任推荐您每天摄入 25g植物油、一小把坚果、适量深海鱼 。不仅护肾，而且有利于全身健康。

2.染发过度

很多阿姨长了白头发之后喜欢染发，可是，如果 频繁、过度染发 ，有毒物质就会顺着发根进入身体。

染发剂中含有的 苯二胺 对肾脏有毒性，可能引起蛋白尿，或肾功能不全。

如果您对染发剂中成分过敏，也会影响肾脏健康。

如果一定要染发，您要注意以下三点：

①避免用 快速上色 的染发剂；

②避免艳丽的颜色；

③不要覆上保鲜膜加热，以免毛细血管扩张，吸收更多有害物质。

03

伤肾行为之王

第三种伤肾行为，很多人天天都做，却不知道它的危害。

很多上了年纪的叔叔阿姨都不喜欢活动。坐的时间久了，或者天冷不愿意起夜，不知不觉就开始 憋尿 。

当我们刚有尿意的时候，膀胱中大约有150毫升左右的尿液；

有尿意但还能忍受时，尿液约250毫升；

强行憋尿时，大概500毫升；

憋不住时，大概750毫升……

如果习惯了憋尿，膀胱中的细菌就可能顺着尿液倒流回输尿管，甚至肾脏，造成 反流性肾病 。

很多叔叔都有 前列腺肥大 的问题，会让尿液更容易反流。所以千万不要养成憋尿的习惯！

预防大于治疗，

希望您多注意生活细节，

守护好肾脏健康。