大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于打盹怎么快速清醒，打盹这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。

2、夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热. 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。

3、当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

4、 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。

5、脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。

6、 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

7、 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。

8、可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。

9、 当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5%的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。

10、 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

11、 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。

12、运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

13、 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。

老是打瞌睡是什么原因

老是打瞌睡的原因一般多见于以下几种情况：

第一、夜间睡眠差导致白天犯困容易打瞌睡，晚上的睡眠时间短或者多梦易醒，以及睡眠时有打呼噜，导致呼吸停顿的现象，影响了睡眠的质量，时间久了就会使生物钟紊乱，出现白天犯困打瞌睡的情况。这时就应该调整作息时间避免熬夜，睡前泡脚喝杯牛奶以提高睡眠质量。第二、营养不良。当人体缺乏必需的维生素、蛋白质等成分时，容易导致白天疲劳打瞌睡，因为能量摄入不足血液循环减慢，睡眠最容易节约能量，因此较容易打瞌睡。第三、抑郁和焦虑。一般而言，抑郁和焦虑的患者往往睡眠质量差，心情恶劣、做任何事情没有动力，因此容易出现打瞌睡、发呆等情况。

此外也要排除一些潜在的疾病，比如贫血，甲状腺功能低下、脑供血不足等，这些都可以引起打瞌睡。