前方高能预警!!!

一大波便便来袭，正在吃东西或准备吃东西的朋友请自觉退后三里!!!

来个恶心点的问题：你有没有仔细观察过自己的便便?

很多人便便完都是直接冲水然后离开，其实，还可以回头看下的嘛，毕竟，便便不只是排泄物，它还反映着人体胃肠道的功能和健康状况。

健康的便便长啥样?

颜色：呈黄色至棕黄色;

形状：呈柱状，软而成形，通常情况下排到便器中仍保持固定形态，貌似香蕉

气味：正常粪便的臭味;

便便次数：排便次数为每周3次至每天3次，每天排出粪便的平均重量为200克左右。

都说“吃啥拉啥”，便便无非就是那些没被消化的“食物残渣”。其实不是，便便中大部分是水分，健康的便便，含水量高达70%。所以说便便也是水做的～(这结论....)

便便突然变色，意味着……

(1)红色

多提示下消化道出血，可以由溃疡性结肠炎、痢疾引起，尤应警惕结肠肿瘤。

(2)黑色

便便色黑而有光泽，呈柏油样的暗黑色，见于各种上消化道出血性疾病，如胃或十二指肠溃疡、胃癌。

(3)陶土色

粪色呈陶土样，提示胆道系统发生阻塞，胆汁不能进入肠腔，同时往往伴有脸色和巩膜发黄。

人生很丰富，但便便只有7种形状：

(1)柱状偏硬：多见于习惯性便秘。

(2)羊粪粒样：提示痉挛性便秘。

(3)柱状大便上有槽沟或大便变扁：需要认真检查是否患大肠癌。

(4)糊状便：见于大量饮食后及消化不良。

(5)脓血样便：常因菌痢、阿米巴痢疾所致，有时也可能是直肠癌作崇。

(6)水样便：多半发生于急性肠炎或食物中毒。

(7)米泔水样便：是霍乱的表现。

另外，若粪便中夹有未消化的食物，有可能是因为饮食过量、消化不良或肠蠕动加速。

如果便便特别臭，还有一种可能——你便秘了。便便在大肠里时间长了，各种臭臭的气体都攒起来了，排出来的时候，也会更臭。

要吃对食物

排一个好便便需要多喝水、充分摄入食物纤维(如各种新鲜的绿色蔬菜、海藻类和豆类)适当地吃些酸奶，可以让便便更加顺畅。

少吃不利于消化的食物：油炸食品、辛辣的食物、精加工的食物、甜食等。例如甜食，其脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少，容易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。

汉苑良方五谷滋蔚米稀，说是根据《参苓白术散》制成，含有猴头菇、薏苡仁、茯苓、莲子、白扁豆、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味药食同源的传统养胃食材经过科学配比而成。

每天早晨只需要花三分钟冲泡就行了，方便快捷，最主要的还是健康养胃。