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中国传统养生理念要顺应时节而为，《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴，春夏两季是养阳气的好时机。中医认为五季对应五脏，肝主春，心主夏。进入到夏至以来，我们要特别注重对心脏的养护，巩固身体的防护功能。
为什么要从夏至开始养阳？
夏至这一天，太阳照在北回归线上，日照时间最长，阳气也最旺盛。这个时候人体汗毛孔都打开了，最容易出汗，陈年的病气也通过出汗都排出去了。所以从夏至这天开始就应该养阳气，一直到立秋。
夏季养阳重在“养心”
人体的心脏就像发动机，不停跳动输送热能。心脏功能减弱，阳气缺失，人体温度降低，就会出现亚健康状态，各种疾病也会找上门来。人体心脏机能在夏天处于旺盛时期，加强心脏的养护就会起到事半功倍的效果。
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