(相关资料图)
随着人们越来越注重养生保健,“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等观念越来越深入人心。生活中有些不起眼的食材,营养可能更丰富。这些隐藏的“营养王者”不吃就亏了。快来看看你家餐桌上有吗?
什么食物比牛奶还补钙?
说到饮食补钙,很多人第一反应就是多喝牛奶,牛奶确实含钙量不低且好吸收,每百克通常含钙100毫克左右。但其实,不少食物的钙含量都比牛奶高,平时也不妨适当多吃。
资料图。
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随着人们越来越注重养生保健,“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等观念越来越深入人心。生活中有些不起眼的食材,营养可能更丰富。这些隐藏的“营养王者”不吃就亏了。快来看看你家餐桌上有吗?
什么食物比牛奶还补钙?
说到饮食补钙,很多人第一反应就是多喝牛奶,牛奶确实含钙量不低且好吸收,每百克通常含钙100毫克左右。但其实,不少食物的钙含量都比牛奶高,平时也不妨适当多吃。
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