精力不足是什么原因造成的?精力不充沛怎么调理?

时间:2023-03-09 15:33:45来源:北流生活

一、生理因素:

1、睡眠质量差:睡眠时间短、夜间睡眠质量差或睡眠时间不足,为人体精力不足的常见原因。此类人群需要保持良好的睡眠质量,以及充足的睡眠时间,才能保持精力充沛,缓解精力不足;

2、精神压力大:人体在精神压力过大时,可能会导致大脑皮层功能紊乱,大脑内啡肽等分泌异常,影响大脑功能,而导致出现精力不足。调整心态、改善精神状况、缓解精神压力等,为改善精力不足的重要手段;

3、过于劳累:适当的运动有益健康,但运动过量或者较大的体力劳动,会导致身体出现各种不舒服、不适应的表现,包括疲惫、乏力、精神状态差、精力不足等。此类人群应注意休息,避免过于劳累。

二、病理因素:

1、营养不良:如贫血、低血糖等,会导致身体缺血、缺氧,而出现疲惫、精力不足等表现。如果经常有乏力、注意力不集中、精力不足等表现。建议到医院查血常规、血糖等,明确具体原因,同时日常饮食应避免暴饮暴食、饮食不规律,保证充足的营养,必要时可遵医嘱补充铁剂或注射葡萄糖等;

2、肝肾功能受损:如肝硬化、肾功能衰竭等,会导致人体疲倦不堪、乏力、精力不足等情况出现。如果经常有腹痛、腹胀、恶心,并且有乏力、精力不足等表现,建议到医院检查肝肾功能,若明确存在肝肾功能不全,应在医生的指导下进行保肝护肾的治疗,如使用还原型谷胱甘肽等药物保护肝脏,进行血液透析,延缓肾衰竭等;

3、神经衰弱:人体长期处于紧张和高度压力的情况下,可引起长期睡眠障碍,以及精神容易兴奋、脑力容易疲乏等表现,常伴有情绪困扰、容易发脾气、肌肉紧张性疼痛等,久而久之就会出现精力不足的表现,可遵医嘱口服谷维素、安神补脑液等药物来帮助改善症状。

精力不充沛怎么调理?

1、改善生活习惯:

如果患者出现精力不足的情况,可能是因为长期不健康的生活习惯所导致,患者在平时需要注意改善生活习惯,早睡早起,避免熬夜,患者也可以适当增加体育锻炼,可以辅助起到养足精力的作用。

2、药物治疗:

肾藏先天之精,脾是气血生化之源,如果患者脾肾虚弱,且气血生化不足,也可能会引起精力不足,患者可以在医生的指导下使用人参健脾丸、归脾丸等具有补气养血、健脾益气等功效的中成药进行调理,可以有效改善精力不足的症状。

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