湿气中医称之为湿邪，平时所讲的湿气主要是指内湿，由于脾的运化水湿的功能下降导致水湿之邪内生而出现的一系列症状，常见调理方法如下：
1、饮食调理：少吃肥甘、厚腻、辛辣、刺激的食物，多吃清淡、易消化吸收的食物。还可以具有健脾、利湿作用药食两用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药等;
2、适度运动：运动可以出汗，出汗可以排除体内湿邪;
3、药物治疗：服用健脾、利湿作用的药物，如四君子汤、六君子汤和参苓白术散等;
4、中医特色疗法：如艾灸、拔罐等可以祛湿、通络，以达到祛除湿邪的目的。
人湿气重有什么症状
湿气重的人在全身会表现出多种不适症状，比如大便粘腻、消化不良、食欲不振、舌苔白腻、舌头边有齿痕、四肢沉重、头昏头晕、神疲乏力等。
引起全身湿气重的最主要原因就是脾胃虚弱导致脾胃不能够运化全身水液导致湿气加重，这时患者就会表现出因为脾胃虚弱而产生的消化不良，食欲不振，大便粘腻不爽等多种症状。同时由于体内湿气加重，湿气也会在舌头上有所表现，会表现出舌苔白腻，舌质边有齿痕。
此外湿气具有重浊黏腻的特性，湿气重的人还会表现出四肢沉重、头昏头晕头重的重浊的表现。由于湿邪具有黏腻的特征，也会阻塞于经络之中，从而导致气血津液运行不畅，使人出现神疲乏力的表现。
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